praca w

heh, nie doczytałem uważnie - mea culpa no to moim zdaniem problem rozwiązany - zmiany w życiu (praca), dziewczyna (która na początku zaprząta całą uwagę ), sport + zwyczajne problemy. Jak już pisałem, ja swego czasu też miałem okresy problemów ze snem, czy to z powodu sportu (przetrenowanie na dziko), czy to lasek (love ), czy właśnie nowej [...]

"dlatego praca dla mnie ma być lekka fizycznie". Ja mam lekka biorowa i boli mnie kregoslup po calym dniu siedzenia na dupie. Firma sepi na fotelach biorowych, mamy jakies g..niane za 30£. Zyje najhigieniczniej jak sie da, ale nie widze tego za jakies 10 lat. Do tego najtansze monitory marki "krzak", ktore niszcza [...]

Pracuję nocami, posiłki jem bardzo nieregularnie, napewno brakuje mi witamin. staraj się jest pożądny posiłek srednio co 3 godziny, jeżeli nei możesz w pracy pozwolić sobie na danie w stylu ryż z kurczaczkiem i warzywami staraj sie chociaż wypic 100g porcje gainera Praca jest fizyczna, w dzień często nie chce mi się robić normalnego obiadu przez [...]

Czekam na merytoryczna krytyke experta %25-) Sami spece. Grono zartujesz? Moze byc 3,6,10,15 czy 20 powtorzen. Masa zalezy od groma czynnikow. 90% to dieta. Moze byc wiecej albo mniej powt. Liczy sie TUT, liczba serii, praca calkowita. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-02 13:48:54

[...] okres szkoły średniej i studia) i bez specjalnycvh diet oraz wyrzeczeń spadłem do 82 kg. No ale się ... ożeniłem, rzuciłem papieroski, które przez okres studiów popalałem, praca za biurkiem, a przede wszystkim duzy stres i wskazówka idzie w górę. Mam nadzieję ze coś z tych moich wysiłków będzie, bo sam ze soba się źle czuję. Troche mi brakuje [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

[...] ćwiczyć częściej, mniej objętościowo- jeden dzień rampa w przysiadach, mc na sztywnych, łydki, w inny siady przednie, jakieś maszyny, zakres hipetroficzny. Plus mniej obciążająca fizycznie praca. I tona żarcia. Obstawiam że na pewno pójdzie. Uśmiejesz się ale mi zauważalnie pojawiły się zarysy na nogach kiedy robiłem je intensywnie, ale często

Między 7 a 15 typowa praca biurowa zero ruchu. Suplementy: Odżywka białkowa (ok. 80% białka) ECA – Efedryna (20mg czystej Efedryny) + Cofeina (200mg) + Aspiryna Kreatyna + Witaminy Typowy plan dnia: 6.oo Posiłek nr 1 300ml mleka 0,5% - (B=9 / W=14,1 T=1,5) – 106 kcal 30g Musli (np.: Dr Oetker Vitalis) – (B=3 / W=20 / [...]

[...] klatki : 99 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca 5x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT bieganie 3x w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram [...]

[...] Kasia No to my w tym nie pomożemy możesz jedynie Ty go ochrzanić;-) a poważnie to czasem w zmęczenie siedzi w głowie i trzeba je przezwyciężyć, ale przede wszystkim trzeba jeść i spać bez tego nie ma zmiłuj organizm w końcu powie dość. Teraz mam gościa 35lat praca na 3 zmiany fizyczna, rodzina. Odpowiednio je, w miarę możliwości śpi i rośnie.

Chodzi głównie o apetyt, a raczej o jego brak, pochłaniam kwasne soki, apetizery itp, w dniu mam dużo wysiłku (praca fizyczna + siłka 2-3 razy na tydz.) a apetytu jako takiego brak i dlatego dość mocno zdesperowany zdecydowałem się na cykl by poprawic fizykę.

Sivex, jeśli uważasz, że jestem mało ambitny i nie wiem co to ciężka praca spójrz na mój plan treningowy http://www.sfd.pl/temat145000/ ,co zapewne zada kłam twoim bezpodstawnym wnioskom. Nie zamierzam zniechęcać autora tego topicu do czegokolwiek, jednak uświadamiam mu w sposób obiektywny, bazując na swoim doświadczeniu i wiedzy, iż jego cele są [...]

[...] wiadomo, ludzie zbijają wagę by maksymalnie zwiększyć swoje szanse właśnie na polu fizycznym. Oczywiście że najważniejsze jest myślenie i technika, ale przy ich porównywalnym poziomie dwóch przeciwników zazwyczaj wygrywa ten silniejszy i wytrzymalszy. Pamiętajmy też: „Zapasy to nie mechaniczna praca, zapasy to sztuka”.

Przykladowe posilki sciagniete z linka (rowniez z tym serem ) a no tak zamulilem o poprawkach .... wspolczynnik 2.0 w dni treningowe dalem (trening+praca) . Musze to dopracowac bo ciagle jedzienie kyrczaka mnie wykonczy-mozna to zastapic stekiem z wolowiny tunczykiem -krewetkami ? no i tluszcze co to wlasciwie jest ??? tzn jakie moglbym dodac do [...]

[...] ramienia : 42 Obwód talii : 95 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Klatka : 130 Przysiad : 120 Martwi :130 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa rozłożona w czasie [...]

Możesz dodać ćwiczenie polegające na obszernym krążeniu biodrami po ileś tam razy w lewo i potem w prawo, ćwiczenie wygląda jak praca z hula hop ,tylko że bez tej obręczy I pytanie czy dążysz do zrobienia pełnego szpagatu ,czy chcesz po prostu wysoko kopać? Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2011-02-09 18:35:54

[...] u siebie na łące za domem mam taką fajną górkę i trochę płaskiego terenu idzie się nieźle zmęczyć biegając, tylko że nie chcę palić mięśni w ciągu dnia mam sporo ruchu- praca fizyczna,spacery z psami średnio po 4km i treningi, chciałbym dodać to bieganie jeszcze, tylko nie wiem jak często i czy wgl jest sens dokładać 20min Biegu? Zmieniony [...]

[...] stres, czy brak koncentracji. Zdecydowanie będzie to generowało problemy u osób ze skłonnością do depresji, stanów lękowych, itp. Organizm nasz nie wie tego, że zwiększona praca serca i tętno jest zamierzone w celu spełnienia tkanki tłuszczowej. Traktuje on to jako stres wynikający z jakiegoś problemu, np. ucieczki przed drapieżnikiem.

Dzisiaj już 35min, pogoda super choć liczyłem, że w tym roku pobiegam na śniegu:) Jeszcze tylko zobaczę jak będę dawał z tym wszystkim radę 3 dni w tyg siłk, 3 dni biegania + rower i praca.

Sama praca tarczycy będzie miała tutaj niewielkie znaczenie. Pośrednio będzie wpływała, ale bezpośredniego istotne będzie nasze odżywianie i aktywność fizyczna, czyli tryb życia. Oczywistym jest fakt tego, że okrągła twarz to wysoki poziom tkanki tłuszczowej, nie tylko na twarzy, ale całym organizmie. Jeżeli więc ktoś chce pozbyć się tej tkanki [...]